منوی فوق‌العاده عالی صبحانه برای متولدین هر ماه
تاریخ انتشار: ۲۰ دی ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۸۱۱۵۵۲
مقاله زیر را مطالعه کنید تا بدانید زین پس چطور روزتان را شروع کنید که ما بر اساس این اطلاعات منحصر به فرد، به متولدین هر ماه صبحانه‌ای منحصر به خودشان و جفت و جور با ویژگی‌های آنها در ادامه معرفی خواهیم کرد.
فروردین: نان تست با یک وعده چرب و چیلی مثل کره یا آواکادواما چرا؟ به این دلیل که شما همیشه تمایل به تجربه چیز‌های جدید دارید! ممکن است که دوستان تان همچنان بخواهند همان نان و پنیر و چای شیرین خودشان را بخورند، اما دل شما می‌خواهد که انتخاب جدید و متفاوتی داشته باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر باید بعد از صبحانه به بیرون بروید و تمام روز را بیرون می‌مانید، نیمرو یا هر شکل تخم مرغی به طور کلی بهترین وعده‌ای است که می‌توانید برای سرپا و فعال بودن در طی روز انتخاب کنید. این انتخاب هم شما را پر انرژی نگه می‌دارد و هم شما را آماده می‌کند که یک روز خوب داشته باشید.
خرداد: پیراشکی و نان و شیرینی حلقویشما همواره در حال وقت گذراندن با دیگران و خوش و بش هستید. به همین دلیل همیشه در اجتماع حضور دارید؛ و از آنجایی که برای صبحانه درست کردن وقت کافی ندارید؛ پیراشکی و نان و شیرینی بهترین گزینه برای وعده صبحانه شما است. حتی گاهی اوقات می‌توانید یک بسته پیراشکی را به محل کارتان ببرید. این مدل نان و شیرینی‌ها ترکیبی از مزه‌های شور و شیرین است که حسابی شما را علاقه‌مند خواهد کرد. اگر می‌خواهید در وعده صبحانه تان تنوع ایجاد کنید؛ همین گزینه بهترین انتخاب است.
تیر:ترکیب جو دوسر فراوری شده و شیراین ترکیب یکی از آن وعده‌های بی نظیری است که می‌تواند شما را پر از انرژی کند. همچنین این وعدهء صبحانه با شخصیت نوستالوژیک و سنتی شما حسابی جور در می‌آید. اگر این وعده را با مخلفات ترکیب کنید، هیچوقت از خوردنش خسته نمی‌شوید.
مرداد: پنکیکشما دقیقا همان کسی هستید که آخر هفته‌های سرگرم کننده را بخاطرشان در تقویم قرار داده اند؛ و همچنین عقیده دارید که زندگی یک مهمانی است که برای تفریح و لذت به آن دعوت شده اید. پس با توجه به این ویژگی شخصیتی شما، پنکیک دقیقا همان چیزی است که می‌تواند شما را خوشحال کند و هر زمانی که حال خوشی ندارید، مشغول آماده کردن یک پنکیک شوید.
شهریور: اسموتی خنکبا توجه به طالع ماه تولدتان، شما به شدت به سلامتی جسم و روح و همچنین موادی که وارد بدن تان می‌شود؛ اهمیت می‌دهید و به همین علت، دوست دارید که صبح خود را با صبحانه‌ای که منبعی غنی از ویتامین است؛ شروع کنید. همچنین شما یک فرد کمالگرا هستید و به اینکه مثلا یک ظرف پر از میوه‌های برش خورده منظم در صفحه اینستاگرام تان منتشر کنید، علاقه مندید.
مهر: سوسیس تخم مرغشما در تمام جنبه‌های زندگی خود تعادل را برقرار می‌سازید بنابراین چنین صبحانه‌ای که مقادیر بالایی پروتئین دارد؛ به شدت برای شما راضی کننده است. این صبحانه از آن دسته وعده‌هایی است که افراد زیادی به آن علاقه مندند، اما با ذائقه متولدین مهر سازگاری بیشتری دارد.
آبان: شیرینی دارچینیشما به شدت عاشق مزه‌های تند و تیز هستید! شاید بقیه مردم همیشه دلشان یک شیرینی دارچینی نخواهد، اما شما هیچ وقت از خوردن این شیرینی خسته نخواهید شد بنابراین بهترین وعده صبحگاهی برای شما شیرینی دارچینی است؛ اما بهتر است که در خوردن آن زیاده روی نکنید.
آذر: وافل بلژیکیشما یک عشق سفر هستید! بنابراین اینکه جهانگردی کنید و طعم و مزه غذاهای محلی زیادی را بچشید؛ اصلا عجیب نیست. امکان ندارد که امتحان کردن یک صبحانه کامل انگلیسی را از دست بدهید. وافل بلژیکی از آن دست خوراکی‌هایی است که در ابتدا معمول و رایج به نظر می‌رسد، اما اگر آن را با چیز‌های دیگری مثل شکلات یا میوه ترکیب کنید، شگفت زده خواهید شد. (مثلا می‌توانید وافل و مرغ سرخ شده را یکبار تست کنید).
دی: املتمتولدین این ماه افرادی جویای چالش و واقع گرا هستند، همین ویژگی‌ها باعث می‌شود که آنها در هر کاری بهترین باشند. املت هم یکی از بهترین وعده‌ها برای صبحانه است که هر کسی نمی‌تواند آن را خوشمزه بپزد. از آنجایی که شما می‌دانید درست کردن صبحانه‌ای مغذی و کامل زمان بر است بنابراین املت را انتخاب می‌کنید.
بهمن: قهوه دبش و غلات صبحانهبرجستهترین ویژگی بهمن ماهی‌ها در بین تمام آنها؛ حس انسان دوستی متولدین این ماه است؛ و این ویژگی روی هر کاری که انجام می‌دهند تاثیر می‌گذارد. به همین علت آنها از اینکه یک صبحانه کامل و سالم بخورند حس خوبی می‌گیرند، زیرا صبحانه مهمترین وعده در طول روز آنها است.
اسفند: دوناتشما دارای روحیه‌ای خلاق هستید و دوست دارید که در هر چیزی جنبه مثبت آن را ببینید بنابراین در حالی که ممکن است بقیه افراد خیلی به دونات‌های خالی و با روکش شکر علاقه‌مند نباشند؛ شما از طعم متفاوت و غیر منتظره آن لذت می‌برید؛ و همچنین چند دقیقه خلوت کردن در یک کافه به شما کمک می‌کند تا فشار شروع یک هفته جدید و روز شنبه را فراموش کنید!
منبع: برترین‌ها
منبع: فرارو
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۸۱۱۵۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوراکی‌هایی که بهتر است با معده خالی خورده نشوند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، صبحانه وعده غذایی است که معمولاً با معده خالی مصرفش می‌کنیم و فقط سالم‌بودن غذا نیست که اهمیت دارد. بلکه هدف این است که بدانیم چگونه از غذایی که می‌خوریم بهترین بهره را ببریم و به گوارش و جذب غذا کمک کنیم تا مواد مغذی آن به بهترین شکل به بدنمان برسد.
بیشتر بخوانید: طب ایرانی برای فصل بهار چه توصیه‌هایی دارد؟آبمیوه‌ها
برای بعضی‌ها، آبمیوه پای ثابت رژیم غذایی است. اما آبمیوه با معده خالی می‌تواند فشار بسیار زیادی به پانکراس یا لوزالمعده وارد کند. قند آبمیوه که به‌صورت فروکتوز است می‌تواند بر کبد نیز تأثیر منفی بگذارد.
شاید آبمیوه انتخاب سالمی به نظر برسد؛ اما شواهد علمی نشان می‌دهند طی فرایند آبگیری میوه‌ها، فیبرهای سالمی که در پالپ و پوست میوه وجود دارند جدا می‌شوند. این اتفاقی که برای فیبر میوه می‌افتد باعث بالارفتن بیشتر قند خون شما نسبت به زمانی می‌شود که خود میوه را به‌صورت کامل می‌خورید؛ بنابراین خوردن آبمیوه می‌تواند شما را مستعد دیابت یا کلسترول بالا کند.
مرکبات
میوه‌های مرکباتی مانند پرتقال و گریپ‌فروت و گوآوا هر چند ویتامین C بالایی دارند اما می‌توانند تولید اسید را در معده افزایش دهند و ریسک گاستریت و زخم معده را بالا ببرند. میزان بالای فیبر و فروکتوز موجود در میوه‌های مرکباتی، درصورتی‌که با معده خالی مصرفشان کنید، می‌تواند سیستم گوارشتان را کُند کند. توصیه می‌کنیم این میوه‌ها را بعد از صبحانه مصرف کنید.
قهوه
متأسفانه این نوشیدنی محبوب و پرطرفدار اگر با معده خالی مصرف شود می‌تواند موجب اسیدی شدن معده شود، زیرا تولید هیدروکلریک‌اسید را در سیستم گوارش افزایش می‌دهد که عاملی برای گاستریت خواهد بود.
هرچند موز به‌طورکلی میوه‌ای سالم و بسیار مفید است؛ اما برخی از افراد اگر با معده خالی موز بخورند به دلیل پتاسیم و منیزیم زیاد موجود در موز دچار ناراحتی معده خواهند شد
چایچای هم مثل قهوه، یک نوشیدنی بسیار پرطرفدار خصوصاً برای صبحانه است. اما مطالعات نشان می‌دهند نوشیدن چای با معده خالی در برخی افراد می‌تواند سبب تحریک معده شود. مصرف چای با معده خالی ممکن است باعث تهوع و سوزش معده شود و دلیلش هم تانین موجود در چای می‌باشد.
غذاهای تند و پرادویه
هرگز برای صبحانه غذای تند و ادویه‌دار نخورید. چون مخاط معده تحریک شده و احساس ناراحتی به شما می‌دهد و بر گوارشتان اثر منفی می‌گذارد.
غذاهای چرب
غذاهای سرخ شده و چرب گزینه‌های خوبی برای صبحانه نیستند. محتوای زیاد چربی در غذا می‌تواند برای معده‌ای که خالی بوده، نفخ و احساس بدهضمی ایجاد کرده و باعث بی‌حالی شود.
نوشابه‌های گازدار
نوشابه‌های گازدار و سودا باعث نفخ در گوارش می‌شوند و احساس ناراحتی به شما می‌دهند. ضمناً قند بالای موجود در این نوشیدنی‌ها باعث افزایش فوری قند خون شده و به دنبال آن، افت ناگهانی قند خون و احساس بی‌حالی و بی انرژی بودن اتفاق خواهد افتاد.
نان‌های شیرین و غلات صبحانه شیرین
نان‌های شیرین و فانتزی، انواع کیک و دونات و غلات فوری و شیرین گوناگونی که برای صبحانه وجود دارند می‌توانند یک انرژی فوری به شما بدهند، اما این مواد غذایی اغلب پُر از قندهای تصفیه شده‌اند. این خوراکی‌های شیرین می‌توانند سطح قند خون را ناگهان بالا ببرند و متعاقباً با افت ناگهانی، احساس بی‌حالی و خستگی به شما بدهند.
موز
هرچند موز به‌طورکلی میوه‌ای سالم و بسیار مفید است؛ اما برخی از افراد اگر با معده خالی موز بخورند به دلیل پتاسیم و منیزیم زیاد موجود در موز دچار ناراحتی معده خواهند شد.
ماست
مصرف محصولات تخمیری شیر مانند ماست با معده خالی باعث می‌شود باکتری‌های اسیدلاکتیک موجود در ماست به دلیل بالابودن سطح اسید معده خالی، بی‌اثر شوند. ضمناً به‌خاطر بالابودن سطح اسید، معده هیدروکلریک تولید می‌کند که باعث اسیدیته محیط معده می‌شود.
سالاد
سبزیجات خام مورد مصرف در سالادها می‌توانند برای ناهار انتخاب بهتری باشند. سبزیجات خام پُر از فیبر هستند که می‌تواند فشار زیادی به معده خالی وارد کرده و باعث شکم‌درد و نفخ شود. مثلاً گوجه‌فرنگی حاوی تانیک اسید است که در تماس با آنزیم‌های گوارشی در معده می‌تواند ناراحتی‌هایی در معده ایجاد نماید.
خیار
معده شما در ابتدای روز نمی‌تواند به‌اندازه کافی آنزیم تولید کند. در نتیجه واردکردن خیار به معده خالی کار معده را برای هضم خیار سخت می‌کند و باعث ناراحتی معده می‌شود. خیار را به‌عنوان میان‌وعده یا بعد از ناهار مصرف کنید.
فرآورده‌های لبنی
محصولات لبنی مطمئناً بدترین غذاها برای معده خالی نیستند؛ اما اگر می‌خواهید در صبحانه لبنیات هم مصرف کنید به مقدار کم مصرف کنید. زیرا همان‌طور که در مورد ماست گفتیم، باکتری‌های مفید موجود در لبنیات به‌واسطه اسید معده خالی تخریب می‌شوند.
توصیه‌های پایانی
خیلی خوب است که روزتان را با یک لیوان آب ولرم شروع کنید تا کمک اساسی به شروع گوارشتان کنید. صبحانه‌ای که می‌خورید باید شامل پروتئین و فیبر و چربی‌های سالم باشد تا یک انرژی یکنواخت به شما بدهد.
انتهای پیام/
کد خبر: 1229113 برچسب‌ها دانستنی ها
بازداشت مروج کودکهمسری برای تبلیغ آرایشگاه زنانه در اینستاگرام